Pastoti

Geriausia dieta moteriai po persileidimo

Geriausia dieta moteriai po persileidimo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Atlikus abortą yra nemaloni patirtis, galinti mus nuliūdinti tiek fiziškai, tiek emociškai. Remiantis šiuo faktu, imamasi daugybės atsargumo priemonių atkuriant fizinę-emocinę aplinką ir tęsiant mūsų projektus - arba atnaujinti šeimos planavimą planuoti naują nėštumą, arba, priešingai, pradėti naudoti kontraceptiką, kad būtų išvengta. Šiame procese būtina laikytis geros dietos. Tai yra geriausia dieta moteriai po persileidimo.

Mitybos planą galite sudaryti iš karto po to, kai atsigausite po procedūros, jei atlikote gimdos valymą, naudodamas anesteziją, arba jei netektis buvo spontaniška, nėra jokių kontraindikacijų, kad, grįžę namo po medicininės konsultacijos, pradėkite sveikimą.

Dieta turi būti tinkama atsižvelgiant į jūsų kalorijų poreikius, pagal dabartinį jūsų svorį ir pagal kūno masės indeksą. Idealu yra sukurti maisto protokolą, kuris padėtų jums būti idealaus svorio, įskaitant maisto produktus, kurie stiprina imuninę sistemą ir greitai atsigauna.

- Geležis
Maistas, kurį jie įtraukia į racioną, turi turėti daug geležies, nes paprastai atliekant abortą netenkama daug kraujo. Svarbu atkurti ar padidinti hemoglobino kiekį ir tai galima padaryti su maistu, kuriame yra daug geležies.

Maisto produktai, kuriuose gausu hemo geležies, yra iš gyvūninės kilmės, tokie kaip raudona mėsa, organų mėsa ir vėžiagyviai. Be hemo geležies randame ir augaliniuose maisto produktuose, tokiuose kaip ankštiniai, žalumynai lapuose ir riešutuose. Norint pagerinti neheminės (augalinės) geležies pasisavinimą, svarbu patiekalus papildyti vitaminu C (pomidorais, citrusiniais vaisiais, braškėmis, kiviais, žaliaisiais raudonaisiais pipirais).

- Magnis
Remiantis kai kuriais moksliniais psichiatrijos tyrimais, patvirtinama teorija, kad nerimo ir (arba) depresijos būsenos, atsirandančios po netekimo, pagerėja vartojant kai kurias maistines medžiagas. Paprastai tai yra labai naudinga, nes nėštumo praradimas daro didelę įtaką mūsų emocinei pusiausvyrai, turint polinkį į liūdesį, o magnis gali būti labai naudingas.

Magnis yra mineralas, susijęs su raumenų susitraukimu ir depresija, todėl svarbu užtikrinti maisto, kuriame yra šis mikroelementas, vartojimą. Magnio randama ankštiniuose produktuose (sojos pupelėse, tofu, pupelėse), riešutuose (žemės riešutuose ar žemės riešutų svieste), sėklose (saulėgrąžų sėklose) ir tamsiame šokolade ar grynoje kakavoje.

- Kiti maisto produktai
Kalcis, esantis pieno produktuose ir kiaušiniuose, bei vitaminai E ir D, kurių yra augaliniame aliejuje, avokaduose, špinatuose, brokoliuose ir šparaguose, yra kiti ingredientai, į kuriuos reikia atsižvelgti ruošiant mūsų patiekalus.

Idealu yra paruošti paprastus patiekalus su atitinkamais deriniais ir kiekiais, kad būtų išlaikyta harmonija tarp mums reikalingų maistinių medžiagų, nepatenkant į perteklių ar dietos trūkumus.

Deja, persileidimas moterims tampa vis dažnesnis. Ši situacija veikia ne tik fizinį, bet ir emocinį lygį. Todėl fiziniame lygmenyje pasveikimas paprastai būna greitesnis nei emociniame lygmenyje jūs turite skirti laiko susitaikyti su aplinkybe Kuriuose gali atsirasti pykčio, kaltės, liūdesio, sunkumų miegoti ir apetito stoka.

Praradimo, netikrumo, nerimo ir skausmo jausmai, kurie gali atsirasti kai kurioms moterims, paprastai būna laikini, atsirandantys po natūralios sielvarto stadijos, tai yra, laikui bėgant, jos patenkinamai įveikiamos.

Kita vertus, tam, kad sustiprintume savo kūną, reikia atlikti tam tikrus fizinius pratimus, nes padidėjęs organų aprūpinimas krauju, atsirandantis mankštinantis, tinkamai deguonimi deguonins kiekvieną organą, be to, padidės smegenų hormonai, atsakingi už emocinė savijauta. Fiziniai pratimai turėtų turėti mažai įtakos ir laipsniško adaptacijos, gavus gydytojo leidimą.

Yra ir kitų rekomendacijų, tokių kaip poilsis ar poilsis, kurios tęsis tol, kol gydytojas mano, kad tai būtina, paprastai užteks poros dienų. Laikykitės rekomendacijų, kurias jums suteiks, bus jūsų pareiga.

Kai kuriais atvejais šiuo metu gali atsirasti dubens skausmas ar kraujavimas, kuris turėtų praeiti po nurodyto farmakologinio gydymo, kuris paprastai grindžiamas antibiotiku ir analgetiku skausmui malšinti.

Nerekomenduojama naudoti tamponų ar dozuoti. Kitas jūsų periodas pasirodys maždaug po 30 dienų be jokių problemų. Kita vertus, darbinės veiklos pradžia gali būti padaryta po 3–5 dienų, kaip mano specialistė, atsižvelgiant į tai, kad fizinės pastangos, tokios kaip sunkių daiktų pakėlimas ar stumimas, nerekomenduojamos mažiausiai 10 dienų.

Seksas gali prasidėti vidutiniškai per 15 dienų, jei tik jaučiatės pasirengęs tai padaryti. Iš karto po netekties turite vartoti kai kurias kontracepcijos priemones, kad taip greitai išvengtumėte nėštumo ir leistumėte gimdai atsigauti; Taigi naujo nėštumo paieškas galite pradėti vidutiniškai per du – tris mėnesius ir, jei to neketinate pastoti, tęskite kontracepciją.

Gali atsitikti, kad atkūrimas nėra toks, kokio tikėjotės, arba kad yra kokių nors nesėkmių. Įspėjamieji požymiai yra nuolatinis skausmas, karščiavimas ir (arba) nemaloniai kvepiančios išskyros iš jūsų lytinių organų. Taip pat svarbu nepamiršti būti budriems, nes „Promsex“ parengtoje ataskaitoje „Ką mes žinome apie abortą?“ Pasireiškė sunkus kraujavimas, didesnis nei mėnesinės (daugiau nei 7–10 dienų) arba kad dvi higieninės servetėlės ​​visiškai mirkomos mažiau nei per valandą.

Visais šiais atvejais turėtumėte kreiptis į savo kontrolinę konsultaciją, kur išvalysite visas abejones, kurias turite, ir gausite rekomendacijas dėl moterų sveikatos ir priklausomai nuo to, ką norite padaryti, ar tai bandyti dar kartą, ar tiesiog patobulinti ar pakeisti kontracepcijos metodą.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Geriausia dieta moteriai po persileidimo, kategorijoje „Nėštumas vietoje“.


Vaizdo įrašas: Delfi premjeroje Delfi Metų Moterys 2020 rinkimuose triumfavusi Bunkė (Vasaris 2023).