Po gimdymo

Pilvo atsikratymo triukai po gimdymo

Pilvo atsikratymo triukai po gimdymo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nėštumo metu dėl logiško pilvo augimo oda stangrėja ir tampa daug elastingesnė, kad galėtų laikyti kūdikį. Paprastai tai reiškia pilvo srities sustingimas po gimdymo, kurį sunku pašalinti, bent jau per pirmąsias savaites.

Daugelis mamų po gimdymo vėl nori tvirto pilvuko, ir tai įmanoma namų gynimo priemonių dėka. Į Guiainfantil.com Mes atrandame geriausius triukus, kaip atsisveikinti su sustingusiu pilvu gimus kūdikiui.

1. Pusiausvyros dieta
Norėdami grįžti į plokščias skrandis po gimdymo, mankšta ir grožio procedūros dar ne viskas. Labai svarbu palaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, naudojant produktus ir maistą, kurie yra natūralūs ir įvairūs bei padeda neužlaikyti skysčių ir stimuliuoja pilvo raumenis.

Kai kurie žvaigždės maisto racione yra žalios lapinės daržovės, baltymai iš mėsos ir žuvies, ankštiniai arba daržovės.

2. Vanduo nuo skysčių susilaikymo
Daug kas kaltas dėl tosustingęs pilvas po gimdymo vėl gali atsirasti skysčių susilaikymas, dėl kurio gali atsirasti nėštumas. Norint tai nutraukti tiek pačiam nėštumui, tiek pogimdyminiu laikotarpiu, reikia gerti daug vandens, nes prarytas skystis padeda sumažinti bendrą kūno, o ypač pilvo, patinimą.

3. Hipopresinis abs
Šie pratimai yra pagrindinė galimybė naujoms mamoms atgauti pilvo tonusą po gimdymo. Ši veikla yra ideali moterims, kurios ką tik susilaukė kūdikio, nes kvėpuodami ir laikydamiesi pozų galite tai pasiekti abs atgal vietoje po gimdymo.

4. Odos hidratacija
Norėdami atgauti tonizavimą pilvo raumenys reikia giliai drėkinti aptariamą vietą. Todėl, norėdami panaikinti suglebimą, turite būti labai atsargūs dėl išorinių veiksnių, kad oda vėl taptų stipri ir elastinga. Naminės kaukės taip pat idealiai tinka dermai suaktyvinti pogimdyminiu laikotarpiu ir sumažinti suglebimą.

5. Vaikščiokite kasdien
Nors po karantino patartina grįžti į įprastą mankštą, norint ne tik atgauti figūrą po nėštumo, bet ir skatinti pasipriešinimą bei elastingumą, vaikščiojimas taip pat labai svarbus pilvui.

sustingęs pilvas Su juo galima kovoti kasdien vaikščiojant vidutiniškai dvidešimt minučių, nes tokiu būdu kovojama su skysčių susilaikymu, kuris pažeidžia kojas, bet ir pilvą. Be to, pats judėjimas kiekvieną dieną vaikštant, pilvo stiprinimas kvėpuojant leis lengviau pasiektiužkietinti plotą klausime.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Pilvo atsikratymo triukai po gimdymo, kategorijoje „Po gimdymo svetainėje“.


Vaizdo įrašas: Kaip susigrąžinti stangrų pilvuką po gimdymo? Pilvo sienos plastika (Vasaris 2023).