Receptai u00e1rabai

Hummusas. Avinžirnių tyrės receptas vaikams

Hummusas. Avinžirnių tyrės receptas vaikams


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lengvas, sveikas užkandis, suteikiantis daug maistinių medžiagų vaikams. Guiainfantil.com siūlo mums šį paprastą naminį hummuso ar hummuso receptą, avinžirnių tyrę, valgytą šaltai ir su ja Pitos duona ar kitokios žalios daržovės. Ar yra sveikesnis būdas pradėti valgyti?

Hummas gaminamas iš avinžirnių, o avinžirniai yra ankštiniai, teikiantys B grupės vitaminus (tiaminas, niacinas, B6 ir folio rūgštis), be to, juose gausu mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, kalis, cinkas, fosforas ir geležis.

Ingridientai:

  • 400 gr virtų avinžirnių
  • 3 šaukštai tahini
  • 1 citrina
  • 1 skiltelė česnako
  • 70 ml alyvuogių aliejaus
  • Kapotų petražolių
  • Saldžiųjų paprikų milteliai
  • Kmynų milteliai
  • Juodieji pipirai (neprivaloma)
  • Druska pagal skonį
  • Patarimai: tahini arba tahina yra sezamo pasta, plačiai naudojama Viduriniųjų Rytų virtuvėje. Jų yra daugelyje prekybos centrų.

„Hummus“ vartojamas ne tik vegetariškai, tačiau labai išpopuliarėjo, nes tai lengva pasigaminti užkandis ar šoninė, o vaikams tai yra naudinga ankštinių augalų maistinės medžiagos. Sužinoję ingredientus, žingsnis po žingsnio vykdykite mūsų receptą:

1. Nulupkite česnako skiltelę. Centrinę dalį galite nuimti peiliu, kad ji nepasikartotų. Supjaustykite jį labai mažais gabalėliais.

2. Į maišytuvo stiklinę įdėkite česnako skiltelę ir likusius ingredientus, įskaitant truputį anksčiau virtų avinžirnių sultinio. Įpilkite prieskonių: šaukštelis susmulkintų petražolių, pusė paprikos, žiupsnelis juodųjų pipirų (nebūtina), kmynų milteliai ir druska.

3. Viską gerai išmaišykite, kad būtų lygi pasta. Jei jis per tirštas, įpilkite šiek tiek daugiau sultinio.

4. Patiekite dubenyje su druska alyvuogių aliejaus ant viršaus ir dar šiek tiek paprikos bei supjaustytų petražolių, kad papuoštumėte. Mes taip pat papuošėme visai virtais avinžirniais. Taip pat galite pridėti juodųjų alyvuogių. Kai patiekiate, palydėkite Pitos duona arba žalios daržovės.

Baklažanai, įdaryti ryžiais ir daržovėmis. Baklažanų, įdarytų ryžiais ir daržovėmis, receptas yra paprastas, greitas ir nebrangus. Labai pilnas vegetariškas patiekalas vaikams. Mūsų svetainėje mes jums papasakojame viską, ko jums reikia norint sukurti šį receptą. Surinkite ingredientus ir sekite mūsų žingsnis po žingsnio.

Šviesi špinatų lazanija. Sveiko naminio špinatų lazanijos receptas vaikams ir visai šeimai. mūsų svetainė siūlo turtingą ir skanią alternatyvą vaikams, kurie neragauja daržovių, su žingsniu po žingsnio pateikdami šį makaronų receptą. Mes išmokome jus, kaip tai padaryti, žingsnis po žingsnio.

Laukinių šparagų risotto. Ryžių receptas su laukiniais šparagais. mūsų svetainė siūlo vegetarišką receptą kaip gerą vaikų meniu alternatyvą. Lengvas, greitas ir labai paprastas receptas vaikams paruošti.

Daržovių lazanija. Daržovių lazanijos receptas vaikams. Turtingas ir sveikas receptas, idealus vegetarams. Tradicinio recepto variantas, šis daržovių lazanija tinkamas vegetarams ir yra gera vaikų patiekalų alternatyva. Namų receptas tiems, kurie laikosi vegetariškos dietos.

Špinatų ir fetos sūrio picos. Mūsų svetainėje kviečiame pasigaminti špinatų ir fetos sūrio varškės patiekalų vakarienei, aperityvui ar ypatingai šeimos progai. Sveikas ir lengvai pagaminamas receptas.

Andalūzijos salmorejo. Andalūzijos salmorejo receptas, žingsnis po žingsnio. mūsų svetainė siūlo mums idealų receptą karštoms dienoms. Išbandykite šio minkšto ir skanaus Andalūzijos salmorejo receptą su vaikais. Sriuba su pomidorais ir duona, sveika ir patraukli.

Bulvių ar bulvių rozitas. Mes mokome jus, kaip greitai ir lengvai paruošti receptą, kurį galima valgyti atskirai arba su partneriu. Tai bulvių rožė arba rosti bulvės. Traškus, išskirtinis ir labai sveikas receptas vaikams ir visai šeimai.

Sojų mėsainiai. Šis sojų mėsainių receptas yra labai lengvai pagaminamas, skanus ir labai sveikas. sveikos vegetariškos antys vaikams Žingsnis po žingsnio vaikams skirtų sojų mėsainių receptas.

„Falafel“ ar „chickpea“ mėsainis. Falafelio receptas arba avinžirnių kotletai. mūsų svetainė siūlo mums turtingą ir sveiką receptą, sveiką vakarienės ar vaikų patiekalų alternatyvą. Arabų vaikų receptas vaikams pradėti valgyti ankštinius.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Hummusas. Avinžirnių tyrės receptas vaikams, arabų receptų svetainėje kategorijoje.


Vaizdo įrašas: Mitybos patarimai. Juozas Ruolia. Rita Šilenskienė. (Vasaris 2023).