Kūdikių mityba

16 paprastų naminių tunų skardinių receptų vaikams

16 paprastų naminių tunų skardinių receptų vaikams


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kiekvienos šeimos, kuri nori valgyti sveikai ir subalansuotai, sandėliuke turi būti šviežių produktų, tačiau, atsižvelgiant ir į mūsų gyvenimo ritmą, ir todėl, kad kartais negalime apsipirkti, svarbu, kad mūsų konkrečiame sandėlyje būtų konservai. paruošime skanius ir maistingus patiekalus savo vaikams ir sau. Mes pristatome jums daugiau nei 16 receptai, kuriuos vaikai gamina su tuno skardinėmis.

Balta žuvis (jūrų lydeka, jūrų liežuviai, menkė, šamas, korvina, gaidys arba merlangas) arba mėlynoji žuvis (tunas, ančiuvis, lašiša, sardinė, grupe arba juodasis pomfretas) Tai turi būti „taip“ arba „taip“ vaikų mityboje bent tris ar keturis kartus per savaitę nes aprūpina juos baltymais, mineralais, tokiais kaip jodas ar kalcis, bei vitaminais A ir D.

Bet taip pat todėl, kad turi vadinamuosius sveikus riebalus, garsųjį Omega-3, reikalingą tinkamam nervų sistemos vystymuisi ir širdies bei kraujagyslių ligų prevencijai.

Kaip jie paaiškina iš Ispanijos pirminės sveikatos priežiūros pediatrų asociacijos, po šešių mėnesių, t. Y., Kai prasideda papildomas maitinimas, galime pasiūlyti vaikui šį produktą, ir jie sako, kad jis gali būti prieš mėsą ar po jos, nes ne yra nustatyta tvarka.

Ir nors mes sakėme, kad turite valgyti subalansuotą mitybą, tiesa, kad taip žuvis turi daug pranašumų, palyginti su mėsa, pavyzdžiui, kad mėsos riebalai paprastai yra sočiųjų arba kad žuvies valgymas reiškia geresnį virškinimą.

Dėl savo kvapo, erškėčių ar skonio vaikai dažnai atmeta žuvis mėsos naudai, bet būtent tam tėvai ir moko, kad jūs turite valgyti viską. Jei jums reikia gudrybių, kaip „apgauti“ savo vaiką, pateikiame keletą idėjų!

- Pradėkite duoti nuo pirmos akimirkos, be jokios baimės (būkite atsargūs su erškėčiais ir tuo atveju, jei gali kilti alerginė reakcija) ir pakaitomis su kitu maistu. Pvz., Jei vieną dieną ruošiate tyrę, vieną dieną gaminkite ją su žuvimi, kitą - su mėsa.

- Jei vaikas yra alkanas, labai alkanas, „jis valgys viską, ką jam uždėjo“. Pasinaudokite ta diena ir pasiūlykite jam žuvies, nes jis ją gaus su entuziazmu.

- Derinkite šį produktą, iš esmės mažiau patrauklų vaikui, su kitais, kuriuos jie myli, pavyzdžiui, šiek tiek sūrio, lašelis aliejaus ar naminis natūralus pomidoras.

- Rūpinkitės pristatymu. Vaikams, kaip ir daugeliui suaugusiųjų, maistas patenka į mūsų akis. Prieš patrauklų patiekalą jie visada bus pažadinti prieš norą valgyti arba, kaip populiariai sakoma, „tai pavers jų burną vandeniu“.

Žuvų konservai ir, konkrečiai tuno skardinės, gali tarnauti kaip sąjungininkai paruošdami paprastus patiekalus mūsų vaikams. Štai keletas puikių idėjų!

1. Spagečiai su tunu
Mes siūlome kitą kartą gaminti makaronus, o ne maltą mėsą, įpilkite vieną ar dvi skardines tuno. Jei po juo įdėsite natūralų naminį pomidorą ir tarkuotą sūrį, jis bus toks pat skanus.

2. Tuno sumuštiniai
Vidurdienio rytą ar vidurdienį jūsų vaikų sumuštinis gali būti užpildytas tunu. Galite suteikti šiek tiek daugiau skonio su trupučiu naminio majonezo. Turtingas, turtingas, turtingas!

3. Koldūnai
Geras dalykas gaminant naminius koldūnus yra tai, kad galite juos užpildyti savo skoniu: su grybais, pjaustytais kiaušiniais, kumpiu ir, kodėl gi ne, tunu. Žinoma, su trupučiu pomidorų.

4. Baklažanai, įdaryti su tunu
Atidarykite baklažaną per pusę (vertikaliai) ir išimkite mėsą. Tada atidarykite tuno skardinę, supjaustykite pomidorą ir cukiniją į mažus gabalėlius ir sumaišykite su tuo, ką ištraukėte iš baklažano. Kai viską turėsite, įdėkite į šios daržovės skylę, įpilkite tarkuoto sūrio ir kepkite.

5. Tunų salotos
Kadangi vien salotos yra labai liūdnos, rekomenduojame pridėti skardinę tuno, virtą kiaušinį, keletą ančiuvių, keletą vyšninių pomidorų ir paskaninti aliejumi, actu ir druska. Lengvas ir sveikas!

6. Kroketės
Sudėtingiausias dalykas, kurį reikia padaryti šiame recepte, yra tešla, tai yra bešamelė, bet jei ją pagaunate, visa kita yra labai lengva. Jo paruošimui į keptuvę reikia įdėti du šaukštus aliejaus ir 50 gr. sviesto. Kai jis ištirps, lėtai įpilkite miltų, kol susidarys pasta ir įpilkite pieno. Prieš pradėdami dėti daugiau, leiskite gerai įsigerti ir įsitikinkite, kad jie nesulipo. Tada į tešlą įpilkite vienos ar dviejų skardinių tuno, suformuokite formą, apvoliokite juos miltuose ir pakepkite.

7. Tuno pica
Mes ne tik pasiūlysime užpilti tuno skardinę ant savo picos tešlos, bet ir atidaryti konservuotą ar skardinę kukurūzų. Abiejų ingredientų sąjunga bus įspūdinga.

8. Cannelloni
Pirkite „cannelloni“ lakštus prekybos centre ir juos virkite. Į keptuvę sudėkite konservuotą tuną ir šiek tiek pomidoro. Kai karšta, jūs ją pašalinate ir naudojate kanelonams užpildyti. Dabar jūs tiesiog turite padaryti bechamelį ir įdėti jį į orkaitę 180 laipsnių kampu 40 minučių.

9. Prancūziškas arba bulvių omletas su tunu
Norėdami suteikti omletui šiek tiek daugiau skonio, siūlome pridėti skardinę tuno. O jei tai bulvės, taip pat. Bus skanu! O jei norite šiek tiek daugiau naujovių, pridėkite ir truputį brokolių ar cukinijų.

10. Tunų mėsainis
Į lėkštę sudėkite skardinės tuno, truputį česnako, svogūno, petražolių ir morkų turinį. Įpilkite kiaušinį ir druską ir viską sutrinkite šakute. Dabar sudėkite džiūvėsėlius, kurie padės jums pasigaminti tešlą rankomis, o kai ji bus kompaktiška, suteikite jai norimą formą!

11. Tunų ir pomidorų rizotas
Šiandien pats laikas įeiti į itališką virtuvę paruošti šį patiekalą! Keptuvėje įkaitinkite lašelį aliejaus, suberkite smulkiai supjaustytą svogūną ir, kai jis taps skaidrus, suberkite ryžius. Ryžių minutę maišydami ir įpildami šiek tiek žuvies sultinio, įpilkite skardinės tuno, mažų pomidorų gabalėlių, šaukštelį petražolių ir toliau maišykite. Galiausiai pabarstykite kitu šio patiekalo žvaigždiniu ingredientu - tarkuotu sūriu.

12. Tunų pate
Jums reikia tik dviejų skardinių tuno, 1 šaukšto (sriubos) majonezo ir šiek tiek pjaustyto svogūno. Labai gerai išmaišykite, leiskite pailsėti šaldytuve ir paruoškite patiekti į nedidelę naminę duoną, kurią anksčiau galėsite skanauti.

13. Tunų lazanija
Ar žinojai, kad yra lazanijos plokštelių, kurių prieš tai nereikia kaitinti? Jei jų pasirinksite, šis receptas bus lengvesnis, nes jums reikės atidaryti tik tuno skardinę, kitą ančiuvius ir šiek tiek sūrio iš Burgoso. Pasirinkite, kiek sluoksnių norite, kad būtų, ir jei norite, kad kiekvienas iš jų būtų vienas ingredientas arba visi maišyti.

14. Avinžirnių Ensañada
Jei jūsų sandėliuke yra stiklainis avinžirnių, skardinė tuno, keli pomidorai, šiek tiek šparagų ir šiek tiek kukurūzų, jūs turite 50% savo avinžirnių salotų. Kiti 50% pridedama aliejaus, druskos ir acto.

15. Įdaryti pomidorai
Mes rekomenduojame šį receptą, kaip sveikai ir lengvai jį paruošti. Ištuštinkite pomidorus ir sumaišykite tą pomidorų mėsą su trupučiu tuno ir baziliko. Kai viskas bus vienalytė, įpilkite pomidorų ir įpilkite šiek tiek aliejaus ir druskos.

16. Žuvies suši
Ryžius (prieš tai neplaudami šešis kartus) išvirkite nedideliu kiekiu vandens ir įpilkite acto, druskos ir cukraus. Tada daržoves (morkas ir agurką) supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite skardinę tuno. Surinkite viską kartu ir apvyniokite virš jūros dumblių lakštų. Supjaustykite ją gabalėliais ir ... valgykime!

Ir tuo metu jūs pavargote gaminti maistą Tunų skardinėsČia yra kitų ingredientų ir kitų žuvų, kurias galite lengvai pasigaminti namuose.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 16 paprastų naminių tunų skardinių receptų vaikams, kategorijoje „Kūdikių mityba vietoje“.


Vaizdo įrašas: KININIO KOPUSTO IR TUNO SALOTOS (Vasaris 2023).