Vaiko miegas

Kaip kūdikio miegas nuo 0 iki 3 mėnesių

Kaip kūdikio miegas nuo 0 iki 3 mėnesių


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Atėjus kūdikiui, tėvų pasaulis pasuka 180 laipsnių kampu. Atsižvelgiant į nepatyrimą anksčiau nesirūpinti vaiku, pridedamas miego trūkumas, o tai gali tapti beviltiška. Kaip miega kūdikis nuo 0 iki 3 mėnesių? Kodėl jie tiek atsibunda? Kada jie pradeda miegoti daugiau valandų iš eilės? Pažvelkime į visus šiuos klausimus sekančiose eilutėse!

Miegas suprantamas kaip organizmo ramybės būsena, kuriai būdingas žemas fiziologinio aktyvumo lygis ir mažesnis atsakas į išorinius dirgiklius. Tai yra cirkadinio miego ir žadinimo ciklo dalis. Sapnas susideda iš 2 fazių:

- REM miegas (jos santrumpa angliškai - „Rapid Eyes Movement“), kurioje yra didelis smegenų aktyvumas ir iš mūsų aplinkos kaupiama daug informacijos. Jos funkcija yra psichinių procesų atsinaujinimas ir šioje fazėje įvyksta sapnai.

- Ne REM (arba NREM) miegas, kuris turi dvi lengvo miego fazes ir dvi gilaus miego fazes. Jos funkcija yra fizinis kūno remontas.

Tada matome, kad tuo metu, kai mes miegame, mūsų kūne vyksta daugybė procesų, reikalingų palaikyti fizinę ir psichinę pusiausvyrą, todėl svarbu turėti gerus įpročius norint pasiekti kokybišką miegą. Tyrimai parodė, kad kūdikio miego fazes galima atpažinti nuo septynių nėštumo mėnesių, todėl Nėščios motinos miego įpročiai gali turėti įtakos kūdikio miego kokybei.

Naujagimiui šis ciklas nėra visiškai nustatytas, todėl jis yra tiesiogiai susijęs su jų maitinimo poreikiais. Per pirmąsias gyvenimo savaites jis pasireiškia 3–4 valandų periodiškumu, o per pirmuosius tris mėnesius įvykstantys staigūs pokyčiai, formuojant savo paties paros ciklą. Sulaukę 3 mėnesių, jie miega maždaug 15 valandų per dieną, o didelis procentas kūdikių gali miegoti didžiąją dalį nakties, nepertraukiamai.

Labai svarbu visada atsiminti, kad kiekvienas vaikas nustato savo miego ritmą, jis gali tapti panašus ar visiškai skirtingas nuo mažojo brolio, pusbrolio ar kaimyno sūnaus ritmo, ir tai gerai, kad tai yra jo asmeninis modelis. Atsakymas į klausimą, kurį užduoda daugelis tėvų „Kaip kūdikis miega nuo 0 iki 3 mėnesių?“, Reikia pasakyti, kad iš esmės sapnas turi šias savybes:

- dvifazis tai yra, jis pateikia dvi jo fazes: Aktyvųjį arba REM ir lėtąjį miegą arba NREM. Jūs dažnai atsibundate valgyti, kuris atlieka svarbias funkcijas, tokias kaip vengti hipoglikemijos ir palaikyti pieno gamybą; Be to, kadangi jų skrandis yra labai mažas, jis greitai prisipildo ir greitai ištuštėja. Šie laikotarpiai, kai jūs prabundate, prabundate, padeda stimuliuoti save ir pažinti aplinką, taip plėtojant jūsų smegenų veiklą.

- Prasideda REM fazėje, kuris yra labai naudingas, nes dienos metu kūdikis fiziškai nepavargsta; Kita vertus, tam reikia didesnio protinio brendimo.

- Dažniausiai REM. Atminkite, kad šios svajonės metu smegenys integruoja mokymąsi ir padeda lavinti jūsų protą. Todėl turėdami labai trumpus miego ciklus, pirmenybę teikite REM miegui, kuris padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.

- „Ultradiano“. Verta pasakyti, kad vaikas neišskiria dienos ir nakties. Štai kodėl ne kartą girdime tėvus sakant, kad kūdikiui „atrodo, kad laikrodis pasisukęs“, nes jis miega dienos metu ir nori, kad naktį pabudtų. Mes jau žinome, kad tai būdinga šiais pirmaisiais prisitaikymo mėnesiais.

- Poveikis. Jis pasiskirsto keliomis sekomis arba per dieną per dieną, skirtingai nei suaugusysis, kuris paprastai yra nevienalytis ar dvi seka, tai yra, mes miegame naktį, o kartais ir dieną miegame. Tai padeda išlaikyti globėją arti ir dažnai valgyti. Pirmosiomis savaitėmis motinai rekomenduojama laikytis kūdikio miego grafikų, kad ji atgautų energiją ir būtų labiau pailsėjusi maitindama kūdikį ir rūpindamasi jo priežiūra.

Kai kurie specialistai rekomenduoja, kad naktiniame maitinime būtų nedaug išorinių dirgiklių, galinčių pakenkti vaiko miegui. Be to, jie pateikia keletą labai praktiškų patarimų:

- Jei reikia įjungti labai silpna šviesa.

- Maitink tyliai.

- Padarykite sauskelnių pakeitimą kuo mažiau judėjimo.

- Nesipriešink žaisti su juo.

- Įdėkite jį atgal į savo lovelę vis dar mieguistas (jei jis miega lovelėje), kad tai būtų pažįstama aplinka prieš miegą.

- Pabandykite suteikti jai paskutinį naktinį pašarą apie 23 val.Taigi, kad jūsų nakties miegas pailgėtų ir paprašytų jūsų pirmojo dienos maitinimo, apie 5 ryto, kuris taip pat leis tėvams geriau pailsėti.

- Per dieną, Žaisk su juo, stenkitės, kad jūsų kambaryje būtų daug šviesos, įtikinkite jį ir nesumažinkite įprasto dienos triukšmo. Tai taip pat padės atskirti dieną ir naktį.

- Nelaukite, kol kūdikis eis miegoti, kai tik jį paguldysite, normalu, kad jis kurį laiką prabunda, tai gali trukti iki 30–40 minučių prieš užmiegant giliam miegui ir net per tą laiką jis gali verkti. Tokiu atveju lopykite jį visada lovelėje (arba lovoje, jei jie kartu miega), kad jis galėtų natūraliai atnaujinti miegą. Tėvai mąsto ne apie tai, kaip žinoti kiekvieną etapą ir juos suprasti, kad būtų galima susidurti su kiekvienu iš jų.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip kūdikio miegas nuo 0 iki 3 mėnesių, kategorijoje vaikų miegas vietoje.


Vaizdo įrašas: Julius Tilvikas. Miego higiena. Ką dayti ir ko atsisakyti? (Sausis 2023).