Kūdikių mityba

9 puikios motinos gudrybės vaikams valgyti viską

9 puikios motinos gudrybės vaikams valgyti viską



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei tėvai galėtų pareikšti norą dėl mūsų vaikų valgymo įpročių, gali būti, kad visi sutiktume dėl to paties: kad jie sveiki ir kad vaikai valgo viską. Ar neįmanoma pasiekti šių tikslų misijos? Žinoma ne! Su mažu noru ir dirbdami su juo nuo pat ankstyvos vaikystės, mes jį pasieksime.

Tačiau norėdami padėti mums įgyvendinti savo svajonę, kalbėjomės su sėkmingo socialinio tinklo „Vakarienė vaikams“ kūrėja Maria Marín, kurioje ji pateikia mums tūkstančius idėjų, kaip paruošti sveikus savo vaikų meniu. Pripažino mums jo motina gudrybės priversti vaikus išbandyti viską.

Mes pradedame nuo paprasčiausių ir elementariausių gudrybių! Ir tai yra tai, kad jei mes pradėsime dėti pamatus nuo pat pradžių, bus lengviau susikurti gerus įpročius, kuriuos vaikai išlaikys per savo suaugusįjį.

1. Laikykitės sveiko proto
Dažnai sakoma, kad sveikas protas yra mažiausiai bendrų pojūčių ... Ir kokia priežastis! Dėl rūpesčių ar skubėjimo kartais rezultatų ieškome DABAR. Ir sveikatos, maisto, švietimo ir auklėjimo srityse ne visada galima pasiekti betarpiškumo. Siūlydami savo vaikams sveikus įpročius, turime išlaikyti sveiką protą.

2. Sek pavyzdžiu
Šis pavyzdys yra viena galingiausių mūsų vaikų ugdymo priemonių. Jei norime, kad jie valgytų gerai ir valgytų viską, jie turi mus pamatyti, kad turime įvairią ir sveiką mitybą. Kartais tai būna taip paprasta, kaip virtuvėje visada turint pilną vaisių dubenį. Tokiu būdu vaikai visada turės vaisių, po ranka.

3. Valgykite visi kartu
Kai visi valgome kartu, vaikams perduodame gerus valgymo įpročius. Tai puikus būdas mažiesiems pamatyti, kaip mes, jų tėvai, santykiaujame su maistu ir parodyti jo pavyzdį. Be to, pietų ar vakarienės laikas gali būti gražus būdas užmegzti ryšį su vaikais, nes mes sukursime gražius prisiminimus, kuriuos jie atsimins (ir pakartos su savo šeima), kai bus vyresni.

4. Turėkite daug kantrybės
Tai patarimas, šiek tiek nugrimzdęs, kad visi atsisako visko, kas susiję su vaikų auklėjimu. Tačiau kantrybė ir ramybė yra geriausi sąjungininkai bet kuriam tėvui ar motinai. Pirmą kartą duodant kūdikiui brokolių, jis gali nepatikti. Ir galbūt antrasis. Vis dėlto, jei turite šiek tiek daugiau kantrybės ir nuolat reikalaujate (nepriversdami jo), gali būti, kad dešimtą kartą jis bus skatinamas jį valgyti. Ir po truputį gausite skonį. Norint priprasti prie naujų tekstūrų ir skonių, reikia laiko.

5. Neverskite vaiko valgyti
Kai verčiame vaikus valgyti arba kai verčiame juos išbandyti naujus maisto produktus, mes sugadiname jų ryšį su maistu. Be to, įmanoma, kad mes verčiame juos valgyti daugiau nei reikia, nes jie nenori valgyti, nes jie jau yra sotūs.

6. Susikurkite gerus įpročius nuo pat mažens
Gimus vaikams, jie turi gryną gomurį, tai yra, jie yra atviri bet kokiam skoniui. Būtent todėl yra tinkamas laikas pradėti formuoti tam tikrus valgymo įpročius, prieš tai mažieji išbandydami kokį nors maistą ar priprasdami prie saldesnių skonių.

Pvz., Jei jis pradeda nuo kietų medžiagų, tada jūsų vaikas įpratęs vartoti natūralius jogurtus (nesaldintus), jis pamėgs jo skonį ir jam nereikės dėti cukraus. Tačiau jei nuo vaikystės buvote įpratęs pridėti kelis šaukštus saldainio, nebenorėsite jų šalinti, nes saldus skonis yra labai patrauklus.

Štai kodėl niekada nėra per anksti pradėti perduoti savo vaikams sveikus įpročius.

7. Pasiūlykite vaikams įvairių patiekalų
Gali būti, kad jūsų vaikas, nesvarbu, kiek reikalaujate, ir išbandote įvairius receptus, nemėgsta brokolių, špinatų ar svogūnų ... Nieko neatsitiks, tikrai yra ir maisto, kuris jums nepatinka, ir nieko neatsitiks. Taigi, pasiūlius vaikams įvairias daržoves ir vaisius, jie suteiks galimybę sužinoti, kurie jų mėgsta, o kurie ne.

8. Prinokę vaisiai, tuo geriau
Jei jūsų vaikai priešinasi vaisių valgymui, galite pabandyti duoti jiems šiek tiek prinokusių vaisių. Jie paprastai būna saldesni ir minkštesni, o tai dažniausiai jiems patrauklesnė.

9. Organizuokite maitinimą
Kasdieninio gyvenimo skubėjimo metu mes kartais išmetame nesveiką maistą (iš anksto paruoštą, ultra perdirbtą ir pan.), Kad paruoštume greitus pusryčius ir vakarienes. Taigi, norint įsitikinti, ar šaldytuve visada yra sveiko maisto, kad galėtume pasiūlyti savo vaikams, reikia šiek tiek organizacijos. Būtent tai ir siūlo maisto ruošimas serijomis: skirti dieną organizuoti ir pradėti ruošti patiekalus visai savaitei.

Tai nereiškia, kad laimingi veidai būtų gaminami iš kečupo ar linksmi personažai būtų gaminami iš maisto (nors kai kurie tėvai mano, kad šis metodas tinka). María yra labiau pasiryžusi siūlyti įvairius maisto produktus, kurių vaikams reikia dietai, su skirtingais receptais: kepintais, keptais kartu su kitais ingredientais ... Ir tokiu būdu mes galime rasti kūrybingesnį ir skanesnį būdą savo vaikams, kad dabar jie norės išbandyti tuos maisto produktus, kurių anksčiau atsisakė.

Čia yra keletas idėjų, kaip pasiūlyti maistą vaikams kitaip, kad jis būtų dar patrauklesnis vaikams.

- Šveicarijos šermukšnių kroketai
Šveicarijos mandaris gali būti šiek tiek nuobodus, jei jį tiesiog verdame vandenyje ir patiekiame į lėkštę. Kad jie būtų šiek tiek skanesni ir įtaigesni, galime juos sumaišyti su džiūvėsėliais ir kiaušiniu, suformuoti į mažus rutuliukus ir sudėti į orkaitę. Per trumpą laiką turėsime skanių varškėčių kroketų, kuriuos valgyti yra daug smagiau.

- Makedonija vaikams, kurie nemėgsta vaisių
Jei jūsų vaikai nelinkę bandyti vaisių, galite jiems duoti sodrių vaisių salotų, kuriose derinsite įvairius skonius: apelsinus, braškes, šiek tiek alyvuogių aliejaus ir šiek tiek datulių pastos, kad pridėtumėte saldumo.

- Bananų avižiniai sausainiai
Pramoniniai sausainiai ir net daugelis receptų, kuriuos gaminame patys namuose, turi per daug cukraus. Tačiau jei įdėsime avižinius dribsnius, su trupučiu banano košės (jei prinokę, jie bus saldesni) ir kiaušiniu ... turėsime sveikų ir skanių sausainių, kurie pradžiugins visą šeimą!

- Brokolių blynai
Su kai kuriomis virtomis bulvėmis ir brokoliais (geriau, jei jie minkšti) sudedame išplaktą kiaušinį ir 3 ar 4 mažus sūrius, formuojame tešlą, gerai sutrindami visus ingredientus. Įdedame šiek tiek tarkuoto sūrio, formuojame jį apskrito ir plokščios formos ... ir orkaitėje! Išrašomi turtingiausi brokolių blynai.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 9 puikios motinos gudrybės vaikams valgyti viską, kategorijoje „Kūdikių mityba vietoje“.


Vaizdo įrašas: Milda Karklytė - Palevičienė. Kodėl vaikai nesupranta, ką sako tėvai? (Rugpjūtis 2022).