Vaiko miegas

Dvi (konfiskuotinos) paslaptys vaikams miegoti per naktį

Dvi (konfiskuotinos) paslaptys vaikams miegoti per naktį


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Aš noriu vandens'; 'Aš pee'; „Mama, pabučiuok mane“ ... Ar galite tai įsivaizduoti? tavo sūnus miegojo naktį? Būtų puiku! Į Guiainfantil.com Mes vis dar nežinome stebuklingo recepto, kaip jį pasiekti, tačiau miego trenerė Olga Sesé mums davė keletą raktų, kaip pagerinti vaikų naktinį poilsį. Taip pat išryškintos dvi svarbiausios paslaptys, kad mažyliai tiek nesuspėtų (o jie taip pat leistų miegoti!).

Kai vaikas naktį nelabai ilsisi, jo sveikata baigiasi kančia. Kitą rytą yra labiau įsimenamas ir pavargęsJam kainuos daugiau išlaikyti dėmesį mokykloje ... Tačiau laikui bėgant kenčia ir jo tėvų sveikata, nes jie negali pakankamai ilsėtis, kad kitą dieną būtų pilni energijos.

Bet ar kada sustojai galvoti, kodėl tavo vaikas nemiega per naktį? Olga Sesé pabrėžia, kad apskritai nėra tokios sveikatos problemos, kuri trukdo vaikams miegoti nemiegant, vis dėlto turėtume atsižvelgti į mažylių amžių.

- Kūdikiai iki 4 mėnesių
Kai kūdikiai yra jaunesni nei 4 mėnesiai, jie yra linkę dažniau atsibusti. Dažnai taip yra todėl, kad jų skrandžiai yra mažesnio dydžio, todėl jiems reikia maitintis dažniau visą dieną.

- Kūdikiai vyresni nei 4 mėn
Po 4 mėnesių kūdikiai vienu metu gali miegoti ilgesnes valandas. Tačiau normalu, kad jie vis tiek negali miegoti visą naktį. Būna, kad mažieji vis dar „mokosi“ miegoti, ir mes turime juos išmokyti tai daryti teisingai.

Būtent nuo šios akimirkos turime pradėti formuoti miego įpročius, kad kūdikiai miegotų naktį. Turėdamas kantrybės, pastangų ir daug meilės, vaikas po truputį įgis gerą miego rutiną, kuri bus išlaikyta visą vaikystę, paauglystę ir suaugusiojo gyvenimą.

Jei reikėtų pabrėžti svarbiausius aspektus, kad vaikai miegotų per naktį, tai, pasak šio eksperto, bus dvi lengvos paslaptys. Dirbdami abu užtikrinsime, kad vaikai naktimis miegotų daugiau ir geriau, o tai turės labai teigiamą poveikį jų poilsiui. Du pagrindiniai klavišai yra šie:

- Sudarykite vaikams gerą tvarkaraštį
Kada tavo vaikai eina miegoti? Norėdami rasti geriausią laiką vaikams, pirmiausia turime atsižvelgti į jų amžių. Kai jau aišku, kiek valandų miego reikia kiekvienu vaikystės periodu, turime apskaičiuoti, kuriam laikui jie turėtų eiti miegoti, žinodami, kada turės pabusti.

Remiantis Amerikos vaikų pediatrų asociacija (AAP), rekomenduojamos valandos, atsižvelgiant į vaikų amžių:

  • Nuo 4 iki 12 mėnesių, nuo 12 iki 16 valandų (įskaitant snaudimą)
  • Nuo 1 metų iki 2 metų, nuo 11 iki 14 valandų (įskaitant snaudimą)
  • Nuo 3 iki 5 metų, nuo 10 iki 13 valandų (įskaitant snaudimą)
  • Nuo 6 metų iki 12 metų, nuo 9 iki 12 valandų
  • Nuo 13 iki 18 metų - nuo 8 iki 10 valandų

- Sukurkite gerą vaikų miego režimą
Ne mažiau svarbus (ar daugiau) nei tvarkaraščių nustatymas yra rutinų nustatymas. Tai paruošia vaikus miegoti ir todėl padės jiems užmigti tuo metu, kai turėtų užtikrinti gerą poilsį.

Kokia rutina? Yra apie kasdien atlikite tuos pačius „ritualus“, kol laikas miegoti. Visos šios veiklos turi būti nukreiptos į vaiko ritmo sulėtėjimą, kad jis po truputį atsipalaiduotų.

Pvz., Mes galime duoti savo sūnui vonią, tada duoti jam ką nors vakarieniauti, vėliau kartu perskaityti istoriją ir galiausiai išjungti šviesas ir eiti miegoti. Kiekvieną dieną kartodami tą pačią rutiną, vaikai žino, kas bus toliau, todėl ruošiasi miegoti tiek fiziškai, tiek emociškai.

Norėdami išmokyti vaikus gerų vaiko miego įpročių, turime atsižvelgti į šiuos klavišus.

- Savo kambaryje ar pas mus?
Daugelis tėvų pasirenka kambarį su savo vaikais. Tačiau kiti nori, kad mažieji miegotų savo kambaryje, nes kitaip jie mano, kad jie nemiegos.

Šis miego ekspertas, susidūręs su šiomis atviromis tėvų diskusijomis, užtikrina, kad kuri nors iš šių dviejų metodų užtikrintų vaikų miegą. Tai yra galimybė, kurios reikia laikytis. Svarbiausia yra įsitikinti, kad aplinka yra maloni ir kad jose yra pakankamai vietos patogiai miegoti (kartu gulint lovoje, atskiroje lovoje ir pan.).

- Kambarys turi būti geros temperatūros
Aplinka, kurioje vaikai guli, yra tokia pat svarbi. Dėl šios priežasties turime įsitikinti, kad mūsų vaikų kambarys yra vėdinamas ir geros temperatūros. Tik tokiu būdu sukursime tinkamą atmosferą, skatinančią gerą poilsį mūsų mažyliams.

- Išjungti šviesą
Daugelis vaikų bijo tamsos, todėl daugelis tėvų miegodami palieka šviesą. Tačiau šis miego specialistas patikina, kad norėdami gerai pailsėti, turime juos išjungti. Taip yra todėl, kad tamsoje gaminamas melatoninas - hormonas, kuris atpalaiduoja vaikus ir skatina juos miegoti. Kai kambaryje tamsu, kviečiame mažuosius užmerkti akis.

- Palikite kambarį tyloje
Vaikams geriau išmokti miegoti be muzikos ar kitų garsų pagalbos. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, jei kitoje patalpoje yra broliai ar seserys rėkia ar yra kitų nemalonių garsų, baltas triukšmas gali padėti vaikui, kuris bando miegoti, atsipalaiduoti.

Kokius triukus naudojate norėdami padėti savo vaikams geriau miegoti naktį?

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Dvi (konfiskuotinos) paslaptys vaikams miegoti per naktį, kategorijoje vaikų miegas vietoje.


Vaizdo įrašas: Atpalaiduojanti miego muzika, 30 minučių muzikos užmigti (Sausis 2023).