Vaiko miegas

Miego krizės kūdikiams nuo 4 iki 7 mėnesių

Miego krizės kūdikiams nuo 4 iki 7 mėnesių


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Galbūt jūsų kūdikis, kuris gerai miegojo naktį ir ilgai nemiegojo, dabar, būdamas 4 mėnesių amžiaus, nesuskaičiuojamai daug kartų pradėjo atsibusti ir išnyko organizuotas miego grafikas. Jūs atsiduriate su nusibodusiu ir irzliu kūdikiu, kuris negali užmigti. Kas atsitiko? Ausies infekcija? Dantų išvestis? Asmenybės kaita? Nei vienas iš jų, be abejo, yra vienas iš miego krizė kūdikiui nuo 4 iki 7 mėnesių.

4 mėnesių miego regresija žymi nuolatinį kūdikio miego įpročių pasikeitimą ir skiriasi nuo kitų miego regresijų, kurios paprastai įvyksta per 2–3 savaites, o kūdikio miegas normalizuojasi. Pagrindiniai 4 mėnesių miego krizės požymiai:

- Naktinis prabudimas didėja.

- Padidėjęs verksmas ir dirglumas.

- Naps sumažėja.

Kūdikio miegas visiškai skiriasi nuo suaugusiųjų miego ir vyksta jo brendimo metu. Jaunesniems nei 4 mėnesių kūdikiams miego eiga nėra nustatyta, jų miego ciklai yra 2 fazių, „aktyvus“ ir „ramus“ miegas (dar žinomas kaip REM ir ne REM miegas) ir trunka nuo 45 iki 50 minučių.

Jie neturi būdingų miego stadijų, kurias įgis senėdami ir brandindami smegenis. Dėl to naujagimiai didžiąją laiko dalį praleidžia giliai miegodami. (Pereinant iš vieno ciklo į kitą arba iš vieno etapo į kitą, jie gali lengvai atsibusti).

Pradedant 4 mėnesiais, jų smegenys pradeda bręsti, pradeda keistis miego įpročiai, pasireiškia cirkadiniai ritmai. Kūdikio miegas, pradedant nuo 4 mėnesių, yra suskaidomas į 3 mieguistus dienos metu ir ilgesnį laiką naktį. Užuot turėjęs 2 miego fazes, jis turės 5 (4 ne REM ir 1 REM) 90–120 minučių.

Po keturių mėnesių vaikas turi patirti naują miego ciklą, o kai kurie mažyliai gali neišmokti valdyti šių pokyčių, todėl šios krizės ištinka. Bet, Kokie yra pagrindiniai kūdikio miego pokyčiai po 4 mėnesių?

- Sumažina REM (aktyvų) miegą.

- Padidina ne REM (giluminį).

- Miego ciklai ilgėja.

- Sumažėja dienos miegas.

- Bendros dienos miego valandos sumažėja.

- Prasideda melatonino ir kortizolio gamyba.

- Jie pradeda žinoti, kaip atskirti dieną ir naktį.

Jei miegosite naudodamiesi miego priemonėmis ir jums prireiks išorinių priemonių, kad užmigtumėte (krūtys, buteliukas, rankos ...), tikriausiai paprašysite daugiau kaskart pabudę ir neleisdami. išmokti miegoti savarankiškai.

Ir jei papildomai pridėsime, kad daugelis mamų grįžta į darbą po 4 mėnesių, jos gali būti sumišusios ir neramios, ir tai gali paveikti jų miegą.

Čia pateikiamos kelios strategijos, padedančios daugiau pamiegoti per 4 mėnesių miego krizę:

1. Pokyčiai, dėl kurių galite jaustis labai neramiai
Jei maitinate ar nemiegate rankomis, darykite tai toliau. Aš žinau, kad tai yra miego priemonės, dėl kurių jūsų vaikui bus sunku miegoti, ir kad laikui bėgant jie turės būti pašalinti, tačiau dabar ne laikas nerimauti. Darykite viską, ką galite, kad jūsų kūdikis miegotų, ir jūs pašalinsite juos po šios krizės.

2. Venkite kurti naujas miego atramas
Galite naudoti tuos, kurie jums tinka, bet stenkitės neįtraukti naujų. Kuo mažiau linksmumo.

3. Atkreipkite dėmesį į miego požymius, kuriuos jis rodo
Žiovulys, trindamas akis, neramumas ar verksmas yra ženklai miegoti ir pradėti miegoti, kitaip rasite kūdikį pervargusį ir jam bus labai sunku užmigti. Dėl to, kad jūs nemiegate gerai miegoti, daugiau pabusite naktį ir miegosite neramiau.

4. Laikykitės jo rutinos, tačiau galite būti lankstūs, jis vis dar yra labai mažas
Kūdikiams reikia sveikos miego režimo ir įpročių, tai suteikia jiems saugumo. Jei to dar neturite, tinkamas laikas tai pradėti. Galite sukurti trumpesnę šios naktinės rutinos versiją.

5. Įsitikinkite, kad jis gerai maitinamas dienos metu
Šiame amžiuje jiems yra neįtikėtinai įdomu pažinti juos supantį pasaulį ir jie gali nukreipti dėmesį ir nevisiškai užpildyti. Maitinkite kūdikį būtinai aplinkoje, kurioje netrukdoma blaškytis. Visiškas maitinimas dienos metu ir prieš pat miegą gali padėti jūsų kūdikiui nejusti alkio viduryje nakties.

6. Neskubėkite
Jūsų vaikas išgyvena daug pokyčių ir, norint stabilizuotis, jam prireiks 1–2 mėnesių, o tai, kas jiems padeda šiandien, rytoj gali neveikti, todėl būkite pasirengę išbandyti įvairius dalykus, kad nuraminti savo naujagimį.

7. Kreipkitės pagalbos!
Leiskite kitiems žmonėms leisti laiką su jūsų vaiku ir pasinaudokite proga šiek tiek pailsėti.

Šaltinis: kūdikių miego svetainė, William Sears, Kim West, Mar de Carlo, Tracy Hogg.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Miego krizės kūdikiams nuo 4 iki 7 mėnesių, kategorijoje vaikų miegas vietoje.


Vaizdo įrašas: Miegas. Kada gultis, kada keltis, kiek laiko miegoti sveikiausia (Sausis 2023).