Priežiūra - grožis

Privalumai motinos kūdikiui, praktikuojančiam jogą nėštumo metu

Privalumai motinos kūdikiui, praktikuojančiam jogą nėštumo metu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Be paprastų fizinių dalykų, prenatalinė joga padeda mums pasidalyti ta pačia patirtimi su kitomis moterimis, jaustis lydima, išgirsta ir suprantama. Jie taip pat yra daugybiniai motinos, praktikuojančios jogą nėštumo metu, pranašumai kūdikiui (ir moteriai). Tai yra gyvybiškai svarbus laikotarpis, kai emocinei daliai turi būti suteikta vieta, kurios ji verta jūsų, motinos ir kūdikio gerovei. Būtent tai kartu rasime priešgimdyminiuose jogos užsiėmimuose.

Tai, kai mes pasirenkame praktiką prenatalinės jogos metu, tampa sąmoningo nėštumo metu, kai visas dėmesys sutelkiamas į mūsų kūną, save, savo kvėpavimą ir užmezgame ryšį su savo kūdikiu. Kaip mes galime išnaudoti visas šios praktikos galimybes? Čia yra keletas patarimų!

- Minkštos, pagarbios ir malonios pozos
Kai nėštumas eina natūraliai, spragos trumpėja. Štai kodėl svarbu sukurti savyje daug fizinės, psichinės ir emocinės erdvės. Kūdikis pradeda augti ne tik mūsų kūne, bet ir gimdoje, o visi organai po truputį pradeda persikelti, kol randa savo vietą. Neskubėk!

Per devynis mėnesius jogos pozos yra specialiai pritaikytos kiekvienam nėštumo etapui ir joms nereikia jokio fizinio pasiruošimo. Tai nėra reikli praktika širdies ir kraujagyslių lygiu. Judesiai lydi būsimą motiną, kad užmegztų ypatingą ryšį su savo kūdikiu ir suprastų visus fiziologinius, anatominius ir emocinius pokyčius, vykstančius beveik kasdien.

- Akimirka pauzės
Bet svarbiausia, kad prenatalinė joga yra neįkainojama pagalba norint sustabdyti automatinį pilotą, išmokti atsipalaiduoti ir pasimėgauti ramybe. Būtent to mūsų kūdikis pagaliau prašo iš mūsų ir jis toliau reikalaus iš mūsų, būdamas su mumis ... Sustabdykite ir kvėpuokite. , sustoti ir kvėpuoti, sustoti ir kvėpuoti.

Jogos praktika kūdikiui turi tokią pačią naudą kaip ir motinai, nes kūdikis yra aktyvus kompanionas ir absorbuoja viską, ką jaučia. Bendravimas su juo yra labai svarbus, nepaisant emocinės situacijos, kurioje yra būsimoji mama.

- atpažinti ir valdyti savo emocijas
Ir, žinoma, nereikia sulaikyti jokių emocijų. Galite būti liūdni, galite bijoti ir mes turime teisę nerimauti, nes tai taip pat sukelia ir yra mūsų gyvenimo dalis. Stebėti šias emocijas, jas atpažinti ir išreikšti jau moko mūsų kūdikį iš vidaus gyventi ir valdyti emocijas.

Viskas, kas tinka mamai, yra gerai ir kūdikiui. Ir tai nutinka su joga. Kurdami erdves kūne - su pozomis, atsipalaidavimo darbu ar meditacija - mums yra patogiau ir jaučiamės geriau.

- Balso vaidmuo nėštumo ir gimdymo metu
Ir galiausiai turite atkreipti dėmesį į balsą. Garso dėka atrandamas nuostabus gamtos išteklius, su kuriuo moterys gali leisti sau būti savo kūne, palengvindamos didesnį oksitocino (meilės hormono) ir endorfinų (gerovės hormono) gamybą. Be to, būdami formos su mantromis, kurias naudojame prenatalinės jogos praktikoje, galime palydėti savo kūdikį pasitikėjimu, harmonija ir buvimu viso nėštumo ir gimimo metu.

Visi šie ištekliai yra gyvybiškai svarbūs, norint sukurti pasitikėjimą savimi, kūdikiu ir protingu, stebuklingu ir nuostabiu gyvenimo procesu. Būsimos motinos ir jos kūdikio gerovė yra būtina norint gyventi visą nėštumą.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Privalumai motinos kūdikiui, praktikuojančiam jogą nėštumo metu, priežiūros kategorijoje - grožis vietoje.


Vaizdo įrašas: Stiprinanti mankšta besilaukiančioms (Sausis 2023).