Vertybės

Maitinimas ir vakarienės vaikams

Maitinimas ir vakarienės vaikams



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaikų meniu pritaikymas namuose ir mokykloje yra daug iniciatyvos, fantazijos ir rankos reikalaujanti užduotis virtuvėje. Negana to, jūs taip pat turite turėti žinių apie mitybą, kad padėtumėte mums papildyti tai, ką vaikai valgo mokykloje namuose. Grįžtant į mokyklos valandas, tiesa, namuose sutaupome, nes turime paruošti didelį kiekį maisto, nes vaikai prie stalo sėdi tik vieną kartą, tačiau tai, ką dedame į lėkštę, turi būti labai gerai apgalvota.

Tai yra tas, kad mitybos pusiausvyros suradimas, kad mūsų vaikai augtų sveiki, stiprūs ir tinkamai vystytųsi, yra užduotis, kuri prasideda prekybos centre. Kiekvieną savaitgalį turime iš anksto pasirinkti produktus, kuriuos ketiname suvartoti per savaitę, kad baltymų, angliavandenių ir riebalų pusiausvyra būtų tinkamiausia. Tada atėjo laikas parsinešti jį namo, pastatyti, klasifikuoti į pakuotes ar priešpiečių dėžutes, kad užšaltų viskas, kas atitinka, o tada labai svarbu atidžiai pažvelgti į mokyklos meniu, kad galėtumėte išeiti ir gaminti maistą, tinkamiausią papildant dienos racioną vaikų.

Taigi, turint tiek vargo, būna dienų, kai nežinau, ką daryti, kad galėčiau valgyti. Tarp to, ką mes valgėme vakar ar užvakar, ko jiems jau davė mokykloje, kas jiems nepatinka, kas patinka, bet jie valgo labai dažnai ir ką turėtų valgyti, bet man reikia pastangų, kad gautum tai ir tai, ko man reikia daugiau ar mažiau laiko gaminti, niekas negali suprasti.

Dėl šios priežasties manau, kad kiekvieną dieną duoti ką nors kitokio į burną, o tai savo ruožtu yra maistinga ir yra subalansuotos mitybos dalis, turi daug nuopelnų. Be to, kad jums reikia daug darbo, jums reikia organizuoto proto, kuris visada žino, kas kiekvienam yra geriausia. Ir tai, kad daugelyje šeimų kiekvieno nario mitybos poreikiai yra labai skirtingi. Pagyvenę žmonės galvoja apie riebalų ir paprastų cukrų vartojimo mažinimą, ypač per vakarienę, kai jie priauga daugiausiai svorio, vaikai turi gauti iš angliavandenių ir riebalų didelę energiją, kurios turi būti jų dietoje. turėdami daug pusiausvyros, kad išvengtumėte nutukimo problemų, visada atsižvelgdami į jų atliekamų pratimų kiekį.

Tačiau svarbiausia yra tai, kad vaikų dietos apima įvairius produktus iš visų maisto produktų grupių. Maistinės medžiagos, kurios dažniausiai sukelia vaiko mitybos trūkumus, yra: kalcis, geležis, vitaminas C, vitaminas A, folio rūgštis ir vitaminas B6. Dėl šios priežasties svarbu, kad vaikai gertų pakankamai pieno ar pieno produktų, tokių kaip jogurtai ir sūriai, kuriuose yra daug kalcio - mineralo, būtino kaulų vystymuisi ir augimui.

Kiti švieži maisto produktai, pavyzdžiui, brokoliai, visos virtos daržovės ir vaisiai, yra geri vitaminų šaltiniai vaikams. Geležies poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, augimo greičio, geležies atsargų, padidėjusio kraujo kiekio ir absorbcijos iš maisto šaltinių greičio. Trūkumas gali sukelti anemiją. Atminkite, kad geriausiai absorbuojama geležis yra gyvūninės kilmės (jautiena, žuvis, paukštiena), nors jos taip pat yra stiprintuose javuose, špinatuose ir ankštiniuose augaluose.

Marisolis Naujas. Reklaminių tekstų kūrėjas

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Maitinimas ir vakarienės vaikams, kategorijoje Virtuvė su vaikais vietoje.


Vaizdo įrašas: Ką valgyti vakarienei (Rugpjūtis 2022).