Vertybės

Baltosios žuvies papilotas. Sveikas ir greitas receptas vaikams ir nėščioms moterims

Baltosios žuvies papilotas. Sveikas ir greitas receptas vaikams ir nėščioms moterims


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei ieškote idėjos apie greitai paruošiamą sveiką receptą, kuris taip pat labai patinka vaikams, mūsų svetainėje pateikiame tai baltosios žuvies papilotas. Imkite, be žuvies, dar keletą daržovių.

Šis receptas gali būti pagamintas iš jūrų lydekos, jūrų liežuvio ar bet kurios kitos baltos žuvies idealiai tinka vaikams ir nėščioms moterims valgyti mažai riebalų turinčią dietą. Baltosios žuvies papilotą galima paruošti greičiau nei per 10 minučių, o tada, norint kepti ant grotelių, jums reikės tik apie 15 daugiau. Receptas pietums ar vakarienei ir labai patrauklus.

  • 1 jūrų lydekos nugarinė (arba kita balta žuvis)
  • 1 svogūnas
  • 1 morkos (mažos)
  • 1/2 cukinijos
  • Druska, petražolės ir pusės citrinos sultys
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 sveikas pergamentinis popierius arba laminuotas popierius
Patarimai: galite pridėti pipirų grūdų tiems, kurie mėgsta aštresnį skonį.

1- Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių.

2 - Svogūną supjaustykite labai plonais griežinėliais, o tada morką ir cukinijas - julienne juostelėmis, taip pat labai plonomis.

3- Atsižvelgdami į žuvies dydį, padarykite pakuotę su riebalu ar laminuotu popieriumi.

4 - Įdėkite supjaustytas daržoves, kad jos būtų žuvies guolis, ir paskaninkite.

5- Pagardinkite žuvį ir išdėliokite ją ant daržovių.

6 - Nedidelėje lėkštėje sumaišykite aliejų su citrinos sultimis, smulkintomis petražolėmis ir šiek tiek druskos, pagardinkite žuvį. Taip pat galite palikti pusę citrinos gabalėlio pakuotės viduje, kad žuvis būtų sultingesnė.

7 - Uždarykite pakuotę ir įsitikinkite, kad nėra net atviro galo, ir kepkite apie 15 minučių.

8 - Išimdami foliją iš orkaitės, būkite labai atsargūs, kad nesudegtumėte garais. Žuvį galima patiekti pačiame papilote. Tai pritrauks didelį vaikų dėmesį. Skanaus!

Čia yra kitų žuvų receptų vaikams.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Baltosios žuvies papilotas. Sveikas ir greitas receptas vaikams ir nėščioms moterims, kategorijoje „Žuvys vietoje“.


Vaizdo įrašas: How to Breathe during Labor. Pregnancy (Vasaris 2023).