Vertybės

Privalumai nėščioms moterims miegoti kairėje pusėje

Privalumai nėščioms moterims miegoti kairėje pusėje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nėštumo metu nėštumo eigoje gali atsirasti daugybė nepatogumų. Be kai kurių tipinių, tokių kaip skysčių susilaikymas, energijos trūkumas ar emociniai svyravimai, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiaiYra ir kitų tipų rekomendacijos, kurios turėtų būti nustatytos, kad nėštumas būtų kuo patogesnis, pavyzdžiui, laikas miegoti. Ypač trečias trimestras, kai kūnas pradeda „sverti“ daug daugiau, nėščioji turėtų žinoti kaip pozicionuoti miegąir kurios laikysenos yra naudingiausios.

Nėščioms moterims labiausiai rekomenduojama miegoti kairėje pusėje. Šis būdas užmigti lovoje turi keletą medicininių pranašumų, ir tai yra geriausia, nes palaikydami save toje pusėje, nes padeda kraujui tekėtiį daug natūralesniu būdu ir nėščioms nesijauti nejaukiai, nes ji yra ant tuščiosios venos, kur kraujotaka gausesnė.

Štai kodėl ginekologai rekomenduoja miegoti tokiu būdu, o ne dešinėje pusėje, nes išplatinon būtų daug blogiau ir nėštumo svoris todėl kraujas ir deguonis per naktį skystai nepasiekia kūdikio. Be to, dar viena aiški nauda yra ta, kad ji padeda išvengti venų varikozės ar nereikalingų skysčių susilaikymo, kas labai būdinga nėštumui, ypač paskutinėmis nėštumo savaitėmis.

Miega kairėje pusėje palengvina kraujo tekėjimą, būsimo kūdikio deguonies talpa ir motinos patogumas, kuris gali pamatyti, kaip nemiga gali pasireikšti ypač paskutinį trimestrą.

Norint, kad miegas būtų daug malonesnis, be kairės pusės, miegokite su pagalve tarp kojų, padėti platinti pilvo svoris o šlapimo pūslę padarykite daug griežtesnę, kad per daug kartų nesinorėtų eiti į tualetą. Tokiu būdu išlaisvinamas ir gimdai daromas slėgis, ypač paskutinės nėštumo savaitės, kur kūdikio svoris taip pat reiškia, kad dubens ir makšties plotas gali būti skaudus dieną, o ryškesnis naktį.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Privalumai nėščioms moterims miegoti kairėje pusėje, kategorijoje Ligos - nepatogumai vietoje.


Vaizdo įrašas: Sutrikdytas miegas (Vasaris 2023).