Vertybės

5 mitai apie visą maistą

5 mitai apie visą maistą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalbant apie sveiką mitybą, labai tikėtina, kad norėdami numesti svorį ar subalansuotiau maitintis, mes pradėjome vartoti maisto produktus vientisas.

Kalbant apie šios rūšies maistą, yra visų rūšių ir priešingų pozicijų tyrimų, kuriuose nurodoma maisto nauda viso grūdo maisto produktai prieš tuos, kurie mano, kad jie iš tikrųjų nėra naudingi sveikatai ir nešioja sveika ir subalansuota mityba palaikyti kūno formą.

1. Visas maistas numeta svorio: Klaidingas mitas tikėti tuo maisto produktu vientisasKad ir kokia būtų šių savybių duona, ji neleidžia kūnui priaugti svorio. Kaip ir viskas, kas susiję su maistu, perteklius gali sukelti nepageidaujamų ir neigiamų padarinių. Valgymas per daug sveiko maisto kai kuriais atvejais yra tiesiogiai susijęs su nutukimo rizika. Staiga pridėjus daug skaidulų į dietą, gali kilti skrandžio problemų, kurios gali sukelti ilgalaikį antsvorį.

2. Bet koks lengvas maistas yra neatsiejamas dalykas: Priešingai nei manoma, ne visi „žiburiais“ laikomi maisto produktai yra neatsiejami, ir tai nereiškia, kad jie nustos mums tiekti kalorijų organizmui. Visavertis maistas yra tas, kuris sugeba išlaikyti savo fizinį ir cheminį vientisumą, t pramoniniu būdu apdorotas.

Tiems, kurie yra neatsiejami, nebus atliekami skirtingi dehidratacijos procesai, kaitinimas iki labai aukštos temperatūros ar nereikalingas kepimas, kad būtų pašalintos jo savybės ir suteiktas kitoks skonis ar spalva. Dėl šios priežasties jie skiriasi nuo žibintų, kurie a priori turi mažiau kalorijų nei įprasti maisto produktai, tačiau jokiu būdu neturi nieko bendra su neskaldytais grūdais, nes žibintai buvo apdoroti.

3. Visame maiste yra mažai kalorijų: Visame maiste nėra mažiau kalorijų nei rafinuotuose maisto produktuose, nes iš tikrųjų juose gali būti dar daugiau. Skirtumas yra tas, kad paprastai viso grūdo maisto produktai juose yra daug vitaminų ir jie gali būti maistingesni. Tačiau jokiu būdu organizme nėra mažesnio kalorijų santykio.

4. Visame maiste yra tik ląstelienos: Visas maistas yra ne tik grūdai su skaidulomis, kuriuos rekomenduojama numesti svorio laikantis dietos be per daug kalorijų. Šios grupės maisto produktų yra daug daugiau, nes tai yra ryžiai, avižos, rugiai, kviečiai ar makaronai. Tai reiškia, kad maistinės medžiagos yra visaverčiuose maisto produktuose nėra redukuojami iki pluošto, tačiau jie yra patys įvairiausi, nes juose taip pat yra vitamino E, kuris yra antioksidantas, geležies, magnio ir kalio.

5. Visų kviečių duona nėra penima, o balta duona yraPriešingai, nei jūs manote, visa kviečių duona nėra geresnė už baltą duoną ir organizmui suteikia mažiau kalorijų. Gaminant klasikinę baltą duoną, šį maistą sudaro tik miltai, vanduo, mielės ir druska, todėl jame liktų kitos rūšies maistinių medžiagų, kurias teikia rupi duona, todėl suteiks daugiau kalorijų organizmui. Tokiu būdu sunaikinamas mitas, kad visa kviečių duona yra tinkamesnė lieknėti nei balta, kai atsitinka priešingai.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių 5 mitai apie visą maistą, kategorijoje Dieta - meniu vietoje.


Vaizdo įrašas: Asanos - Pranajama - Šavasana - Vegetarinė mityba - Pozityvus mąstymas. 5 Jogos principai. Gintautas (Spalio Mėn 2022).