Vertybės

7 sveikų užkandžių idėjos vaikams

7 sveikų užkandžių idėjos vaikams


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Visi ekspertai mums sako, kad sveika mityba apima valgymą 5 kartus per dieną: pusryčius, ryto vidurį, pietus, užkandžius ir vakarienę. Kartais tėvai būna šiek tiek maištingi ir mes jų praleidžiame, ypač užkandžių ir vidurio ryto pietų, tačiau negalime palikti savo vaikų be to energijos įnešimo, jiems to reikia, jie auga.

Bet ar mes stebime ir kontroliuojame, ką mes duodame jiems per pietus, kuriuos jie atneša į mokyklą? Ar mes galvojame apie savaitinį meniu, skirtą šiai mažai sveiko ir sveiko maisto daliai? Pateikiame savaitės dietos pavyzdį vaikų pietums

Juanas Llorca Belda yra virėja, dirbusi su geriausiais virėjais, geriausiuose restoranuose. Vieną dieną jis nusprendė mesti viską, kad išmokytų vaikus maitintis sveikai ir sveikai, ir tai daro iš savo „YouTube“ kanalo. Jo receptas? Jis pasisako už vegetarišką maistą ir, svarbiausia, dietą be cukrų, be rafinuotų miltų, be priedų. Juanas labai linksmai ir originaliai siūlo tokius sveikus, turtingus ir greitus receptus kaip šis pietų meniu kiekvienai savaitės dienai:

Pirmadienis: obuolys, bananas, mandarinai ... Vaisiai yra būtini bet kurioje dietoje.

Antradienis: riešutai. Mes galime įdėti į paprastą plastikinį maišelį, kad užšaldytume saują migdolų, graikinių, lazdyno ir makadamijos riešutų. Pageidautina skrudinti arba žali, niekada nekepti.

Trečiadienis: žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinis. Hidratai, teikiantys energiją vaikams.

Ketvirtadienis: rosquilletas arba duonos lazdelės. Neapdoroti kviečiai, kviečiai ar kamutai su pypkėmis ... Jei tik jie yra kokybiški, galite juos gaminti net namuose.

Penktadienis: daržovių sumuštinis. Galime dėti rukolos, humuso, sėklų ir aliejaus. Skanaus ir energingo!

Šeštadienis: sausainiai. Kad pietūs būtų sveikesni, įsitikinkite, kad sausainiuose nėra pridėtojo cukraus. Sunkus verslas pramoninėse įmonėse, taip, todėl mes galime tai padaryti patys namuose tik per 15 minučių.

Sekmadienis: maistingi avižiniai dribsniai su razinomis ir pluoštu.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių 7 sveikų užkandžių idėjos vaikams, kategorijoje Virtuvė su vaikais vietoje.


Vaizdo įrašas: KITSY GAMINA NETIRPSTANTĮ SNIEGĄ ir SUKELIA SNIEGO AUDRĄ!!! Žiemiškas EKSPERIMENTAS vaikams! (Vasaris 2023).