Vertybės

Ką slepia kūdikių maistas

Ką slepia kūdikių maistas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yra maisto produktų, kurie kaip magnetas gali pritraukti vaikus. Gražių formų sausainiai su madingo personažo veidu arba maudomi fantastiškame spalvotame šokolade. Yra neįmanoma spąstų apeiti. Koks iš tėvų galų gale neperka tų fantastinių sausainių, apie kuriuos svajoja vaikas?

Nepaisant to, visi maisto produktai turi etiketę, į kurią net nežiūrime. Daug kartų mes žiūrime tik į tą pritarimą, antspaudą, kuris pasirodo ant dėžutės: „Patvirtino Pediatrų asociacija“ ... Mums to pakanka. Arba ne?

Dabar mitybos specialistų grupė reikalauja atšaukti šiuos „klaidinančius patvirtinimus“. Pavyzdys: kai kurie slapukai (beje, labai geri), dinozauro formos, į kuriuos įeina ta garantija AEP (Ispanijos vaikų ligų asociacija) tačiau tai slepia labai didelį cukraus kiekį. „Dinozaurijaus“ slapukai (iš „Artiach“ prekės ženklo) jis teigia gaminamas iš 65% grūdų, tačiau jo etiketė mums sako, kad jūsų vaikas taip pat valgys kartu su 100 gramų sausainių, 21 gramu cukraus (apie keturis šaukštelius). Jei atsižvelgsime į tai, kad vaikas iki 3 metų neturėtų suvartoti daugiau nei 17 gramų cukraus per dieną ... Kas nutinka su tuo cukraus pertekliumi? Jie bus paversti riebalais, o jūs padėsite savo vaikui priaugti vis daugiau svorio kuo mažiau sveiku būdu.

Kyla klausimas: ar esate iš tų, kurie skaito jūsų vaikams perkamo maisto etiketes?

Didelis cukraus, iš dalies hidrintų riebalų, „nesveikų“ aliejų kiekis ... Kartais mes perkame tai, kas „patenka į mūsų akis“, ir nesuprantame, kad iš tikrųjų svarbu yra tai, ką mes valgysime. Ar tikrai žinote, ką dovanojate sūnui? Ar matote, ar kai kurie sausainiai yra pagaminti iš palmių ar saulėgrąžų aliejaus? Ar žinote, kiek cukraus turėčiau suvalgyti per dieną? O ką jūs žinote apie iš dalies hidrintus riebalus? Ar žinote, kokie yra pagrindiniai vaikų nutukimo kaltininkai? Štai ko reikia atkreipti dėmesį, kai skaitoma jūsų vaikui skirtų sausainių, pieno produktų ar užkandžių etiketė:

- Riebalai: Venkite iš dalies hidrintų riebalų. Tai kenksmingi riebalai, kurie virsta „bloguoju“ cholesteroliu. Tai yra „trans“ riebalai, kurie buvo chemiškai modifikuoti.

- Alyva: Geriau, kad tai būtų augalinis aliejus (geriausias, alyvuogių ir saulėgrąžų. Jei jis yra alyvuogių, ieškokite jo, kad įdėtumėte „extra virgin“).

- Cukrus: Vaikui iki 3 metų rekomenduojama nevartoti daugiau kaip 17 gramų cukraus per dieną. Nuo šio amžiaus suvartojimas gali padidėti iki 25 gramų per dieną. (5% suvartojamų kalorijų per dieną). Jų ieškokite angliavandeniuose. Cukrus ant kai kurių etikečių taip pat yra „gliukozė“, „dekstrozė“ ... Stebėkite grūduose, sultyse ir kokteiliuose esantį cukrų, nes jis paprastai būna labai didelis.

- Natris: Druska paslėpta po šiuo vardu. Kūdikiai iki 3 metų neturėtų vartoti daugiau kaip 2 gramus druskos per dieną (0,8 gramo natrio). Nuo 4 iki 6 metų 3 g druskos (1,2 g natrio), nuo 7 iki 10 metų 5 g druskos (2 g natrio) ir nuo 11 metų amžiaus 6 g druskos per dieną (2 , 4 g natrio).

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Ką slepia kūdikių maistas, kategorijoje Kūdikių mityba vietoje.


Vaizdo įrašas: Mėgstantiems maistą užgerti vandeniu mitybos specialistės įspėjimas (Vasaris 2023).