Vertybės

Braškės: daugiau vitamino C vaikams

Braškės: daugiau vitamino C vaikams


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Braškės, kaip ir kiti vaisiai, yra būtinas mūsų dietos maistas. Jie teikia mažai energijos, juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, jie turi fitonutrientų, apsaugančių mus nuo ligų.

Vartojant mažiausiai 5 vaisių porcijas per dieną, vaikai turi subalansuotą ir tinkamą mitybą.

Braškės turi daugiau vitamino C nei apelsinas! Be to, jame yra folio rūgšties, kurios vartojimas yra būtinas nėštumo metu. Tarp visų mineralų, kuriuos turi braškės, išsiskiria geležis, kalcis, jodas ir fosforas. Be to, jie yra geras skaidulų šaltinis, todėl palengvina žarnyno perėjimą, išvengiant vaikų vidurių užkietėjimo. Be vaisių valgymo, vaikai taip pat gali išbandyti paruošimą ir mėgautis labai lengvu receptu. Tai labai turtingi ir sveiki braškių putėsiai. Perduodu jums receptą:

Ingredientai keturiems žmonėms):

- 400 gr braškių

- 3 kiaušinių baltymai

- 100 gr cukraus

- 350 g grietinėlės

Paruošimas: Braškes gerai išvalykite ir sutrinkite. Perduokite juos per kinietį, kad pašalintumėte sėklas ir gabalėlius, arba per maišytuvą. Kiaušinių baltymus išplakite iki standumo ir suberkite cukrų. Plakite grietinėlę. Sumaišykite grietinėlę ir braškių tyrę, tada suberkite išplaktus kiaušinių baltymus. Maišykite viską lengvai. Palikite putas šaldytuve mažiausiai 2 valandoms ir patiekite šaltą. Putas galite patiekti kokteilių taurėse su trupučiu šviežios mėtos, šiek tiek braškių ar net trupučio braškių tyrės. Maistingas ir gaivus desertas.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Braškės: daugiau vitamino C vaikams, kategorijoje Laisvalaikis vietoje.


Vaizdo įrašas: LEDŲ RECEPTAS: 0 KILOKALORIJŲ! (Vasaris 2023).