Vertybės

Hidratacija žindymo metu

Hidratacija žindymo metu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vienas dažniausių nėščiųjų, maitinančių krūtimi, pojūčių yra troškulys, ypač tuo metu, kai kūdikis maitinamas krūtimi. Tiek, kad daugelis mamų žindo vaikus šalia esančia stikline vandens.

Kodėl tai vyksta? Tai žmogaus organizmo atsakas palaikant a geras drėkinimo lygis žindymo metu.

Žindantiems kūdikiams nereikia gerti vandens, nes motinos piene yra beveik 90% šio skysčio. Tai reiškia, kad norint palaikyti kasdieninę motinos pieno gamybą, motina turi išgerti pakankamai skysčio, geriau vandens. Jei maitinančiai motinai yra silpna dehidracija, žindymas gali nepakenkti, tačiau taip yra, jei ji yra sunkiai ar vidutiniškai dehidruota.

Todėl, be to, kad ir toliau būtų palaikoma sveika ir visavertė mityba, patogu išlikti gerai hidratuotu.

Maitinančios motinos turėtų išgerti mažiausiai 2 litrus skysčių per dieną ar net daugiau. Rekomenduojama gerti daugiausia vandenį, nors pakankamas drėkinimo poreikis taip pat gali būti patenkintas sultimis, sultiniais ar užpilais. Į dietą taip pat patartina įtraukti daug skysčių turinčius maisto produktus, ypač vaisius ir daržoves.

Jei maitinimas krūtimi vyksta karštuoju metų laiku arba labai karštoje vietoje, skysčių kiekį patartina padidinti iki 3 litrų. kompensuoti prarastus prakaituojant.

Norint patenkinti pagrindinius skysčių poreikius, patartina žindymo laikotarpiu vykdyti įprastą tvarką: pusryčių metu gerti vaisių sultis, visada valgyti su vandeniu ir desertui turėti šviežių vaisių, užkandžiams taip pat vartoti vaisių ar sulčių ir maitinimo metu a stiklinę vandens į šoną troškuliui malšinti.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Hidratacija žindymo metu, kategorijoje Žindymas vietoje.


Vaizdo įrašas: Žindymo konsultantės patarimai (Sausis 2023).